LE PROGRAMME
MBSR est un programme créé par le Dr Jon Kabat-Zinn en 1979 et reconnu par la communauté scientifique internationale.
Structuré sur 8 semaines, le programme invite les participants à expérimenter les bénéfices de la Pleine conscience (mindfulness) sur le stress, les automatismes, la relation à autrui et la créativité.
Il tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).
Témoignages
Hang, 41 ans
CTO
Je ressors de ces deux mois de programme MBSR plus conscient de moi-même, des autres et plus serein pour affronter les challenges dans ma vie personnelle et professionnelle.
La bienveillance et la flexibilité des formateurs et leur accompagnement personnalisé rendent le programme efficace.
VOUS RECEVREZ
> 16 heures de séances animées et commentées
> 1 journée de pratique guidée
> Le contenu des séances disponible en ligne gratuitement
> Des instructions pour vous guider dans vos pratiques quotidiennes entre les séances
> A l'issue du programme, des ateliers de pratique proposés pour maintenir une pratique régulière
> La bienveillance et le soutien du groupe
> La disponibilité de l'instructeur-trice entre les séances
QU'ALLEZ-VOUS EN RETIRER?
Les participant-e-s de MBSR rapportent des bénéfices qui varient d'une personne à l'autre, comme :
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Bases solides de gestion du stress et des émotions
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Meilleure attention aux liens corps-esprit qui vous permet de reconnaître les signes d'épuisement
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Meilleure estime de soi et capacité de gérer les relations avec les autres
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Sentiment de joie et de contentement accrus
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Vous rejoignez une communauté bienveillante et durable d'hommes et de femmes pour des moments de partage et d'expériences.
PROCHAIN DEPART
16 JANV 2025
> Programme de 8 séances de 2h + une journée de pratique
> Prix : 420 euros T.T.C, facilités de paiement et tarif conscient disponibles
> Séances en ligne et en présentiel à Rennes en soirée la semaine
> Dans la limite des places disponibles
> Nombre de participants limité pour la qualité des échanges (15 maximum)
Les instructeurs-trices
Nicolas Serrano
Instructeur MBSR formé au Center for Mindfulness à Brown University, USA et à l'Association pour le Développement de la Mindfulness, Paris
Rebecca Klein
Instructrice MBSR formée au Center for Mindfulness à Brown University, USA et à l'Association pour le Développement de la Mindfulness, Paris